اسباب الشخير وطرق علاجه

قد يكون الشخير مترافقا مع

1. نوم غير مريح
2. او شهيق
3. او اختناق في الليل
4. او صداع صباحي
5. او نعاس مفرط خلال النهار
6. او حنجرة متقرحة
7. او ضغط دم مرتفع
8. او خفقان غير منتظم في القلب
9. او الوزن الزائد الذي يسهم في تضييق المجرى الهوائي
10. مشاكل الانف كالاحتقان الانفي المزمن او الحاجز الانفي المنحرف
11. التدخين والكحول : كلاهما يسبب التهابات مزمنة للاغشية المخاطية المبطنة للانف والحنجرة , ويؤديان الى ارتخاء عضلات الحلق , فيضيق مجرى التنفس.

لعلاج الشخير :

يفضل النوم على جانبك , يحتمل ان يرتد لسانك الى الخلف في حنجرتك عندما تنام على ظهرك , مما يضيق المجرى الهوائي ويتدفق الهواء جزئيا.

لابقاء المجاري الانفية مفتوحة وتخفيف التنفس عبر الفم عليك استخدام اشرطة الانف التي يمكن شراؤها من الصيدليات , ثم لصق الاشرطة اللاصقة على انفك قبل الخلود الى النوم ليوسع المجاري الهوائية .

واخيرا فان الوزن الزائد سبب شائع للشخير لانه يضيق المجرى الهوائي عندك , فيصبح النسيج رخو في حنجرتك اكثر ميلا للتذبذب عند التنفس.

التسميات : ألاسرة والمجتمع

روابط هذه التدوينة قابلة للنسخ واللصق
URL
HTML
BBCode